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泰国冷冻卵子前怎么保持营养和适量运动？
2020-03-11 16:46:41卵巢对于女性来说可以说是生命力的源泉，其重要程度不言而喻，无论是帮助女性保持青春活力，还是帮助女性孕育下一代，卵巢都是功不可没的。于是现在除了脸部护理、皮肤管理、身材管理之外女性的健康护理还多了一样，就是卵巢护理，之前女性并没有这方面的意识卵巢对于女性来说可以说是生命力的源泉，其重要程度不言而喻，无论是帮助女性保持青春活力，还是帮助女性孕育下一代，卵巢都是功不可没的。于是现在除了脸部护理、皮肤管理、身材管理之外女性的健康护理还多了一样，就是卵巢护理，之前女性并没有这方面的意识，多数都是擦擦护肤品便觉得已经达到了女性护理的要求了，而现在女性则开始追求更为本质的护理--卵巢护理。虽然现在许多美容院都推出了卵巢护理项目，但是日日去美容院做护理是非常耗费金钱的，今天就跟医旅孕一起看看如何日常做到卵巢保养吧！
卵巢保养，讲究的是内外兼修，光内服，不配合健身锻炼，是达不到效果的，而锻炼也需要内服的配合才能发挥最大的效用，卵巢保养就像减肥一样，讲究的是一个持之以恒，三天打鱼两天晒网是没有办法达到保养的程度的。所以以下讲的几点里，都需要长期做，坚持做，才能达到最佳效果。
一、经常摄入富含植物性雌激素的食物，这类食物可以补充女性身体内的雌激素，部分女性雌激素内分泌不足，所以要靠内服来补充。经常喝牛奶、多吃鱼和虾，都能达到这个目的，除此之外，女性本身就是气血比较虚的，平时多服用可以补肝养肾、滋补气血的药物也是非常好的，如熟地、黄芪等，可以用来煲汤，既养生又养颜。二、少盐少甜少辛辣，这点可能很多人一时半会改不过来，没有关系，一点点改变都可以，并不是说一开始就吃的非常清淡。糖分摄入过多会产生饱腹感，影响其他蛋白质、维生素、膳食纤维食品的摄入，盐分摄入过多则不利于身体水分的排出，影响卵巢排卵，而刺激食物摄入过多会引起气滞血瘀，导致月经不调。
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三、卵巢保养可以通过按摩穴位达到一定的效果，在肚脐眼下方四指宽的地方按摩可以达到保养卵巢的目的，还能减缓痛经。包括脚踝上方的三阴交、踝关节旁的复溜、照海、足底的涌泉穴、下腹部的关元、气海等穴位，每天按摩二十分钟，都可以促进女性的内分泌，是非常利于卵巢保养的。
四、瑜伽保养，瑜伽真的是对女性非常非常友好的一项运动，瑜伽不仅可以帮助女性提升气质、锻炼形体，还能帮助女性通过调理呼吸和一定的运动来疏通体内的气血循坏，只有气血活络了，体内没有淤堵，那么卵巢自然就好起来了。
卵巢保养可以帮助女性推迟更年期的到来，延长女性的青春期，有效地帮助女性保持住青春健康的心态，也能缓解女性的心理压力，最有用的部分就是可以全方位的调节女性的生殖系统，保持卵巢的活性，可以保证卵泡的健康发育，保证卵子的健康，部分患有痛经、月经不调、白带异常等生理性问题的女性，通过卵巢保养也能得到很好的缓解。
所以卵巢保养对于女性来说是非常重要的，不要仅仅只注重外在的保养，而忽视了内部的调理哦！
